洪默生活雜記

運動、著厚重衣物、洗三溫暖、洗熱水澡等，以加熱體溫，達熱血沸騰，以種種方式熱體煮血，可以令免疫系統激活，殺死體內邪毒病菌，恢復身體健康！

熱體煮血，必會流汗，汗一排出，身體自會漸漸痊癒，因為汗液會將身體的病菌髒東西排出。流汗以後，再洗一個熱水澡，就可以治病，恢復身體健康。

傷寒為經，溫病為緯，這話是溫病條辨作者吳鞠通提出的。吳鞠通認為，傳統傷寒以治外感六邪，外感六邪是天地正氣，傷寒是正氣所傷，至於溫病，四時皆可能有溫病，溫病則是天地間邪氣所感，這邪氣相當於今天的病毒細菌，又稱雜氣，所以吳鞠通認為，疾病的產生，有正氣所傷，有邪氣所傷，如果能將正氣與邪氣都囊括，那麼就是可以涵蓋一切疾病，所以說以傷寒為經，溫病為緯，則可以經緯一切疾病，萬病皆難以逃出傷寒與溫病的範疇，所以吳鞠通做了溫病條辨，算是對傷寒論的補充，同時也是一種囊括萬病算無遺漏的自豪！

最近我因為公職失利，離職賦閒在家，一方面整理房子，一方面調養身體，同時，也在思考賦閒的這段日子，應該要幹些什麼？其實我對於中醫學還是很感覺到興趣的！想起了吳鞠通的這兩句話：傷寒為經，溫病為緯！所以想從傷寒與溫病開始重新學中醫！特別是從傷寒開始。

少看少想、增加運動！

這次短暫北上，也嘗試了斷食法，我有四餐沒吃，超過一天的斷食，回家後體重明顯減輕。此外，最重要的收穫是，經過斷食四餐，我發現我的飛蚊症有明顯改善，眼睛中飛蚊異物有明顯減少，可見得，確實網路資料所說沒錯，斷食會產生細胞自噬作用，會將身體內廢棄物蛋白質吸收回收利用，這就包括眼睛內的飛蚊異物也會被回收利用！所以，斷食確實可以產生細胞自噬作用，可以有效減輕飛蚊症！若能夠時常斷食一天，如每個月斷食一次一天，這樣就會起到很好的身體保養作用！若不能斷食，則我建議，以平甩功每天甩一小時或超過兩千下，我算過，甩兩千下大約接近一小時，所以若不能斷食，那麼每天平甩一小時，也會起到保養眼睛的作用。吳醫生告訴我，他每天練平甩功兩千下，將老花眼與飛蚊症甩掉，相信吳醫生不打誑語！

如題。星期三吃過早餐後，午餐與晚餐都不吃。今日星期四，斷三餐。明日星期五早餐與午餐皆不吃，晚餐恢復正常。共計兩天斷食，七餐不吃。只喝水，看看能否產生細胞自噬與大量產生幹細胞，明天就能驗證了！

優先研究糖尿病與腎臟病！

我從初上大學時起，便對中醫有濃厚的興趣，那時在貴陽街讀書，常去逛重慶南路，猶記得其中有一家書局專賣中醫著作，我時常在那裏流連忘返。上了研究所，也參加中醫社，認識了好友子全，同為中醫道友，往來至今。

雖接觸中醫二十多年，然而開始對中醫有點開竅則是四十歲後聚元成功的事情。

最近已經一陣子了，時常昏睡多時。可能是因為天氣冷吧，除了昏睡，身體也全身疼痛。即使逆欲聚元多年，我也仍然不敵嚴寒。想來想去，除了呼吸之法與運動之道外，大抵就沒有別的了。我想主要還是要以胸腹式深呼吸做氣功導引，加上勤練肢體運動以活絡氣血，才能溫暖四肢五內。寒，就要以暖來攻克！所以多喝溫熱的開水也很重要！

多運動、少看電腦手機

印象中，已近十年沒看過牙醫，最近去弄牙齒，只有兩顆牙要補，牙齒狀況還算不錯。

最近看來，骨質是有在增強，齒為骨之餘。腎主骨，故我腎陰有增強了。

上個禮拜與老爸去診所抽血做檢查，今日報告出來。老爸一向有血糖過高的問題，今天他終於意識到了要好好運動，希望能夠好好改善。我今天看了我的抽血報告，醫生告訴我，只有血糖偏高了一點要注意，戒除甜食甜飲料勢在必行了，此外就是需要好好運動。聽完醫生的話以後，我知道我從此要過上苦日子了，要吃苦當作吃補，不能再吃甜食喝甜飲料來彌補自己的心裡苦了！戒除甜食，積極運動，過上坐牢般的生活，我知道，我的餘生就要在吃苦頭與積極運動的囚牢中度過餘生了！我的苦日子來了！告別一切的甜食甜飲，今後只能吃苦了！此外就是發現自己的腎絲球過濾率算正常值，沒有遺傳到母親那邊的腎功能障礙問題，然而我的腎絲球過濾率不如我爸，可見得我爸的腎功能有多好！但人只要有一種病就吃不完兜著走了，我爸血糖偏高，我媽因為往昔過勞吃了止痛消炎藥導致腎功能障礙，而我遺傳了靈異體質與高血壓，現在血糖有點過高，我知道，三高就是要節制飲食與積極運動，此外靈異體質就是要好好修行學佛，沒有別的辦法，還要定期到醫院診所追蹤，以及服藥控制，一樣都不能少！苦日子來啦！畢竟我也虛歲四十五歲了，不年輕了！節制飲食，戒除甜品，積極運動，走路跑步，伏地挺身，等等的大量運動之監獄囚牢，我來把吃苦運動地獄的牢底給狠狠坐穿吧！

前日，做平甩功近五十分鐘，氣血運行到雙眼，雙眼頗有感覺。證實平甩功應可改善視力，保養眼睛。

吳醫生告訴我他練平甩功練到最後甩掉老花眼與飛蚊症，當不假。此外有平甩功見證者云勤練平甩而大幅度減輕近視度數，皆當不假！

幼兒為稚陽體，元陽未飽，為雜氣所染，自所難免，關於幼兒防疫，的是一門學問！

幼兒以外，成年之童男室女，亦未必能抵擋雜氣，有性於瘟疫論中有明言！察我逆積元真四年半，且半生未碰合歡，仍非天氣對手，親印有性之言！

我記得我高中因為熬夜讀書，加上國中出過車禍，身體很不好。上了大學以後，因緣際會修了體育課太極拳的課程，認識了一位學長，經他指點，以及與他時常推手，我的口臭就好了許多，嘴巴不再那麼臭，而且身體也有好轉，可見得動功是足以幫忙一個人恢復健康的！

除了動功之外，靜功的靜養，以及斷除欲漏也很重要。最近我也發現了咒音可以震動氣血，三密相應應該是真的！

四年前讀吳又可瘟疫論，似懂非懂。昨夜再讀之，忽焉解悟大部分，這便是四年來的成長嗎？竟能忽然貫通大部分的瘟疫論，只有藥物方劑方面未深入閱讀，一方面藥物方劑是我短板，日後當補強。

察我近來身體不適，脅痛、眼痛、眼眶痛等，應是雜氣先侵少陽，再侵陽明！足少陽膽經、足陽明胃經！應是去歲冬天未防寒保暖著長衣外套導致！而病發於夏，今夏極暑，暑熱致病，乃溫病也！先脅痛，又近日秋冬之際，開始目痛，雜氣傳導之故也！需汗發方可癒，當著厚重衣物棉被以發汗，或洗熱水澡以發汗！癒後，但能靜養慎飲食可也！

啟用蔡司鏡片新眼鏡！

關於瘀血，西醫現在有透過進入血管清理血栓的機器，中醫也有靜脈放血與清血清除離經之血的方法。此外，關於內裡的瘀血，也有活血化瘀的中藥方。然而，有藥力不達之處，終究需要透過活動運動來活化氣血，以活血化瘀，去除氣瘀血滯，而使得氣血通暢血脈，從而真氣周流全身周天！

除了醫藥以外，就是靠運動。

練平甩功第三日，漸入佳境，眼睛血絲也有好轉，比較沒有血絲了！看螢幕好像也比較清楚。當然，之前習慣戴看近的眼鏡比較方便，現在改正過來，除非要看書看螢幕才戴看近的眼鏡，否則一律戴看遠的眼鏡，這次在小林配了多焦點的看遠眼鏡，應該以後就會戴多焦點看遠眼鏡為主！我有一陣子幾乎有小幅度扭轉減輕了視力，一兩年前，我一度左眼減輕二十五度，右眼減輕五十度。根據我查網路資料，有人練了平甩功，減輕三百度到五百度的近視。李鳳山的書，也有見證者，大幅度減輕近視！甚至因糖尿病而導致眼角膜壞死，最後練平甩功將眼角膜練到重新長出來！吳醫生告訴我，他練平甩功每天兩千下，成功將飛蚊症跟老花眼甩掉，只因後來不得不用電腦手機學醫，而導致老花眼與飛蚊症重新出現。種種跡象表明，斷除三C愛好，斷除看電腦手機，少看書，勤練平甩功與眼球操，多看遠景與綠景，是有可能將眼睛練到復原的，是有可能將重度近視的近視眼練到恢復起碼正常一點零的視力的，而我也朝一天兩千下的平甩去邁進！

這兩天開始與老爸在晚上練平甩功三十分鐘，第一天做完隔天手腳痠痛，到了第二天晚上就好了，且吃完晚餐不會再愛睏，而能打起精神來洗碗。第二天做完平甩功，看了自己的眼球，感覺血絲有比較退了一點，深知平甩功確實有用，乃決定勤練平甩功，強身健體，以及恢復視力，還有控血糖降血壓等等之功效。今後每天晚上都要與老爸來練平甩功了！期盼平甩功能讓我恢復健康，近視也能大幅度減輕！

七月十五日以來，有時脅痛，肚子痛，腰酸背痛，察，乃天氣熱，加上體熱導致，又體有車禍遺留內傷，加上近來瘦身有成，燃燒脂肪亦有感覺，等等，故生體痛。近日以來，發覺金元四大家的劉河間寒涼派之火熱說，正好用以對治我之體熱火毒。我體有濕熱，實體因聚元而壯，已不再虛寒！而河間寒涼派之火熱說，正好可治療逆欲聚元匯聚元陽產生的副作用：火毒！故知河間寒涼一派並非單純醫學，而有丹道背景！確知古中醫多乃道醫，誠非虛言！今金元四大家之攻下派、補土派、滋陰派、寒涼派，我皆有所領悟，實因四十以後聚元有成方有感悟，故知金元四大家均為道醫無誤！今體會四大家之略要，於醫道更進一步，若再過十年，我自認於中醫學會有所得，即便沒有大成，也有小成！中醫之道，博大精深，我雖對中醫有興趣，然並非中醫的料子，年過四十方認命，乃可專攻公職，而以中醫為單純業餘興趣耳！