如題，近來因吃太乾燥的東西導致血便，從11月24日以後就沒有再練伏地挺身，休養了約二十天，現在血便好了，我打算從今天開始繼續練伏地挺身，做一休三，並繼續每天補充兩到三顆雞蛋與一杯六百CC三匙奶粉沖泡的牛奶！
每天做衛子雲有氧氣功七式各三十六動是最低基本要求，其次要求自己練練伏地挺身，可以的話，希望自己也可以加練深蹲，也是一樣做一休三！我發現做一休三才能夠真正達到肌肉的完全超量恢復！
註：健身六事：衛子雲有氧氣功、伏地挺身、深蹲、拉筋、人兵刺刀術十四招、走路。
註二：武術三門：人兵十四招、鄭子太極拳、中華龍劍。
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