中材如我，宜專一深造一門公職，業餘簡單練練健身。－洪忍筆記

半生經歷，知我並非最上等資質之人，只是中材而已。集中火力於一藝，或還能有出色的成就。若欲身兼二藝，則只會蠟燭兩頭燒，兩頭落空。唯專一，可有成。乃專一公職，業餘健身。業餘健身，只能簡單練練，僅取：跑步，深蹲，伏地挺身，啞鈴，人兵十四招，去練。武術方面，只簡單練練人兵十四招，其餘萬家武學乃至於人兵四家拳皆割捨，遑論內家三拳。今後健身特別著重於：跑步、深蹲、伏地挺身、啞鈴，這基本體能！周末才加練人兵十四招！武士刀只能簡單練練劈砍。至於飛刀，無暇鍛鍊矣，只能割捨！此外，有空或會練練站樁、平甩功。至於八段錦、易筋經、瑜珈術這三門，單選一門，我會選擇瑜珈術！

今後乃獨鑽公職。考科四學勢必專精。而專攻三專長：行政法、行政學、英語。特別著重於行政法與行政學之上。現在先著重考試，先求考上，再來想怎麼把工作做好，以及考上公職之後，待工作穩定，再來求鑽研公職領域相關學問，以行政法及行政學二門專業學問為主。