洪忍筆記

永定於二事四趣三休閒，永做公門服務僧，世世常行菩薩道。

又以人生四事為主：父母、公職、健身、學佛。

孝養父母，乃至孝敬一切眾生！

學佛修道，逆修仙佛，斷愛虛靜，而以持戒念佛為主，定於一尊，示現一相，願永現將軍威猛相，不怒而威，以降妖伏魔，而護持正法！

永做一般行政公務員，理論結合實務，專修四學、三專長、兩把刷子：行政法，行政學。業餘進修參酌群書治要，輔以博覽古今中外各家學問，以探尋治世之道。

健身，以具體五事為基本：跑步練心肺耐力，啞鈴、伏地挺身練上半身肌力，深蹲練下半身腿部之肌力，人兵刺刀術十四招練戰技。武術進階：徒手武學人兵四家拳：拳擊、泰拳、詠春、跆拳。四家獨取一家，唯深入跆拳道！而割捨內家三拳形意、八卦、太極，與其餘萬家！唯於巴西柔術格外留心！並參考MMA技術之賽事！兵器武學以武士刀及飛刀為主！身材標竿以泰拳皇帝白蓮播求為標竿！求恢復標準體重七十二公斤，全身肌肉，著重下盤，期身手靈活、健步如飛、身輕如燕！

健身以有氧跑步與徒手體操練肌力為基本，而主修武藝：基礎人兵刺刀術十四招，進階專修人兵四家拳之跆拳道，兵器主修武士刀與飛刀！文七武三，文人配劍！