洪忍雜筆

業餘練點健身已不錯了

假設一天只睡八小時。

晚上十點到早上六點，睡覺。

雜事陸續處理完畢，然後就是以去醫院拿藥等為主。接下來十月開始，除了與老爸一起照顧老媽以外，就是專心備考公職了！剩下三個月的時間，當好生利用，以聽熟法大函授為主，十月十三日以後，除聽法大錄音檔之外，就是開始寫專業三學的考古題！今年的準備就只能簡單聽函授與做考古題了！

剛才下午記帳，回顧行事曆這四分之三年來的一路點滴，真是感覺到，自己辛苦了！一路成長到現在，走來不易，鬼神討報圓滿以後，用了兩年做心理建設，去年才買了初等函授，然後去年開始忙家業星期一的大車拚，收穫很多！一路忙到今年現在，因為母親跌倒住院，才能專心準備公職考試，剩下這三個月要好好利用才行了！

昨天體重已經減輕至97.8公斤，大概經過兩個月，才瘦了2.7公斤，瘦得太慢了！之前2014年我走路一整年瘦了24公斤，平均每天走路一小時，一個月可以瘦兩公斤！現在距離標準體重72公斤還要再瘦25.8公斤，約26公斤。即使能夠每天走路一小時，一個月瘦兩公斤，那也要持續走路十三個月，才能瘦到標準體重！這麼多年，嘗試了很多鍛鍊方法，最終捨棄肌肥大，捨棄精壯，選擇精瘦！選擇瘦回到標準體重72公斤，然後以走路、平甩為主，搭配適度的鍛鍊重量訓練的啞鈴與深蹲，瘦下來，可以適度練慢跑，然後把筋骨拉開，最後，武功上面，選擇太極拳與白鶴拳這兩門輕靈的武學去鍛鍊，這樣就好！健力、健美、肌肥大，都不切實際！瘦下來就會健康，在標準體重的基礎上，去練適度的肌肉力量，然後好好的修練防身武術，以及以武術養生，這樣就可以了！懷念起大學時代可以每天晚上跑五千公尺以及每天伏地挺身一百下，那時我的體重才71.2公斤而已！現在我要好好的再用走路與平甩的方式來瘦身，每天平甩一小時，走路半小時，好好的瘦下來！好好的鍛鍊自己的健身與武術！既然初入門的武術是太極與白鶴，那麼今後一樣繼續以這兩門武學為主來修為，這樣就好！

練平甩功第三日，漸入佳境，眼睛血絲也有好轉，比較沒有血絲了！看螢幕好像也比較清楚。當然，之前習慣戴看近的眼鏡比較方便，現在改正過來，除非要看書看螢幕才戴看近的眼鏡，否則一律戴看遠的眼鏡，這次在小林配了多焦點的看遠眼鏡，應該以後就會戴多焦點看遠眼鏡為主！我有一陣子幾乎有小幅度扭轉減輕了視力，一兩年前，我一度左眼減輕二十五度，右眼減輕五十度。根據我查網路資料，有人練了平甩功，減輕三百度到五百度的近視。李鳳山的書，也有見證者，大幅度減輕近視！甚至因糖尿病而導致眼角膜壞死，最後練平甩功將眼角膜練到重新長出來！吳醫生告訴我，他練平甩功每天兩千下，成功將飛蚊症跟老花眼甩掉，只因後來不得不用電腦手機學醫，而導致老花眼與飛蚊症重新出現。種種跡象表明，斷除三C愛好，斷除看電腦手機，少看書，勤練平甩功與眼球操，多看遠景與綠景，是有可能將眼睛練到復原的，是有可能將重度近視的近視眼練到恢復起碼正常一點零的視力的，而我也朝一天兩千下的平甩去邁進！

母親星期四骨科回診，下周開始母親不必再本人去骨科，我忽然感覺輕鬆許多，不必再搭復康巴士，會比較輕鬆。星期五我乃有空去配眼鏡。星期六昨晚聽了一集的法大函授，準備公職考試方面逐漸開始熱機了起來。跟我估算得差不多，九月下旬，十月開始，大概就會有充裕的時間可以備考公職，之後就是每天期勉自己聽兩到三集的函授，把法大函授聽上五遍，然後開始做專業三學的考古題！

可能很快就會到一月四日的初考日了，備考的時光會過得很快，當然母親也告訴我，會覺得日子過得快，當然是因為好過！我深有同感，因為鬼神討報的那十八年，真的是生不如死，每天都度日如年！

這兩天開始與老爸在晚上練平甩功三十分鐘，第一天做完隔天手腳痠痛，到了第二天晚上就好了，且吃完晚餐不會再愛睏，而能打起精神來洗碗。第二天做完平甩功，看了自己的眼球，感覺血絲有比較退了一點，深知平甩功確實有用，乃決定勤練平甩功，強身健體，以及恢復視力，還有控血糖降血壓等等之功效。今後每天晚上都要與老爸來練平甩功了！期盼平甩功能讓我恢復健康，近視也能大幅度減輕！

人生四事：

照顧父母：無微不至。

健身運動專修平甩功

十月中後以考古題為主