洪忍雜筆(麥魚日記)

昨天體重已經減輕至97.8公斤，大概經過兩個月，才瘦了2.7公斤，瘦得太慢了！之前2014年我走路一整年瘦了24公斤，平均每天走路一小時，一個月可以瘦兩公斤！現在距離標準體重72公斤還要再瘦25.8公斤，約26公斤。即使能夠每天走路一小時，一個月瘦兩公斤，那也要持續走路十三個月，才能瘦到標準體重！這麼多年，嘗試了很多鍛鍊方法，最終捨棄肌肥大，捨棄精壯，選擇精瘦！選擇瘦回到標準體重72公斤，然後以走路、平甩為主，搭配適度的鍛鍊重量訓練的啞鈴與深蹲，瘦下來，可以適度練慢跑，然後把筋骨拉開，最後，武功上面，選擇太極拳與白鶴拳這兩門輕靈的武學去鍛鍊，這樣就好！健力、健美、肌肥大，都不切實際！瘦下來就會健康，在標準體重的基礎上，去練適度的肌肉力量，然後好好的修練防身武術，以及以武術養生，這樣就可以了！懷念起大學時代可以每天晚上跑五千公尺以及每天伏地挺身一百下，那時我的體重才71.2公斤而已！現在我要好好的再用走路與平甩的方式來瘦身，每天平甩一小時，走路半小時，好好的瘦下來！好好的鍛鍊自己的健身與武術！既然初入門的武術是太極與白鶴，那麼今後一樣繼續以這兩門武學為主來修為，這樣就好！