洪忍雜筆

人生四事：以佛為尊，照顧父母，考取公職，簡單健身。

割捨情愛，不婚不淫。節儉生活，簡單最好。

自八月三日重建運動習慣以來，忽焉已過二個月，從一開始舉八公斤的啞鈴，到後來覺得啞鈴太輕，而開始徒手健身的伏地挺身，從一開始伏地挺身只能做十下，到現在突破至一組二十四下，取得了長足的進步，深蹲也突破至一組六十下！我相信我只要能夠遵循運動科學的原理原則，我就能夠不斷的突破下去，直到我的人體肌肉極限，當然我指的是沒有用藥的情況！我鑒於用藥增肌的健身者之不良後果，是不可能採取用藥增加肌肉量的！我的目標深蹲每組五十下已經達成，我相信會不斷突破下去。伏地挺身目標一次做兩組，每組目標次數一百下，目前只突破至二十四下，大學時我可以一次做破百下。今時不同往日，大學時我體重七十二公斤，如今上百公斤，增加了二十八公斤以上的重量，負擔大！但若能順利突破至伏地挺身每組一百下，我相信我會有大的轉變，如果大學時期的我是精瘦，那麼我預期我這次健身運動習慣的養成，將會令我成為大塊頭精壯的肌肉猛男！

最近這幾天我的肌肉開始有硬梆梆的結實感，不再軟綿綿！我開始有從軟男變成硬漢的感覺了！

二事四趣三休閒，三休閒隨興為之輕鬆就好，吃簡單吃一些自己會的手做美食，補上法律，則二事四趣成為人生六事：父母、公職、健身、佛、法、醫。

人生六事扣除醫法則為人生四事，學醫習法只能利用周末淺學。

伏地挺身第一組24下，第二組21下，第三組12下，第四組12下，總計共69下。深蹲第一組53下，第二組突破至60下！補充三顆雞蛋與一杯五百CC牛奶。待冬天到來，每天跑步十分鐘！

今日伏地挺身第一組突破至21下，第二組亦達到20下。比之前的18下更進步了3下！九月二十日才突破至11下，經過十七天，增加10下的修為，平均不到兩天增加一下。距離目標100下還差79下，乘以兩天增加一下，再過158天，不到半年，就可以達到伏地挺身目標每組一百下了！

根據最近的紀錄，10月4日做徒手健身，經過10/5日、10/6日兩天休息，到今天10月7日再做，就有突破，且無疲勞感。我已經進步到可以做一休二了！做一天，休二天，應該是適合目前的我的！

憶昔幼年，讀書玩樂，甚為單純。及至中學，為色所迷，不能專心，成績中等。大學以後，陷入低潮，無非情色。研究所時，加以菸酒，課業壓力，終至生病，鬼神擾亂，勉強畢業，因生病故，一事無成。三十二歲，開始學佛，漸悟人生。鬼神討報，共十八年，至四十一，方始討滿。今四十三，始能專心，思考人生。學佛有成，頓悟虛妄，唯求平安！今後所求，人生四事：照顧父母、考取公職、強身健體、逆修仙佛。我僅中材，唯專一藝，一門深入，方能有成，法門無量，我取一門，獨鑽公職，一般行政，做至四等，總務打雜，當可勝任，游刃有餘，月入四萬，我已滿足，不再貪求！業餘之時，個人生活，除卻健身，唯有學佛：孝親尊師、持戒念佛、斷愛虛靜、行善止惡！斷盡愛欲，方成佛道！悟得空定，迴向大乘，地獄不空，誓不成佛，度盡眾生，方成佛道！願在公門，方便修行，服務基層，利益大眾！今後人生，專一公職，生生世世，公門服務，自利利他，遵弘誓願，行菩薩道！最初入世，憤世嫉俗，金剛怒目。後來發心，願度眾生，菩薩垂眉。最終覺醒，看破世情，彌勒微笑！

以前貪心，什麼都想學。以為自己可以十項全能，可以多才多藝，既精且廣。不料，及至研究所，欲身兼哲學與法律，熬夜用功耗元過度，遭鬼神擾亂十八年。近來好轉逐漸康復，方明白自己實平庸中材，能深入鑽研一技之長已了不起，莫說多才多藝，即便是要身兼二藝也不可能！記取研究所蠟燭兩頭燒兩頭落空的教訓，現在縮減人生鑽研的專長唯剩：專業公職，業餘健身。好好在公職與健身這兩方面去下功夫去努力就好，其餘萬般只能隨緣淺學了！

健身四事：跑步，深蹲，伏地挺身，人兵刺刀術十四招。能練好這四事，已不俗，其餘的隨興玩玩就好，不要再貪多！

昨日伏地挺身突破至一組十八下。今日實驗每天做深蹲與伏地挺身，深蹲維持每組五十下，伏地挺身看能否取得突破。尚未做深蹲，先做伏地挺身。伏地挺身第一組僅達十八下，第二組僅僅只有十二下。看來身體雖無疲勞感，卻也沒有達到超量恢復，每日進行伏地挺身嘗試取得突破以及每天練完休息隔天取得超量恢復的實驗失敗。

結論：身體無法於鍛鍊結束休息的隔天立即取得超量恢復，仍需做一休三！

今日深蹲兩組各五十下完成！

今日伏地挺身第一組達至16.5下，第二組突破至18下！比昨日多出兩下，且身體沒有疲勞感！

今日做了三組伏地挺身，前兩組各十六下，第三組八下。

最近重新開始鍛鍊伏地挺身，一開始只能做十下，過了幾天再做突破至十一下，再過幾天的上一次突破至十四下！今日終於突破至前兩組各16下！