最近重新練健身，不斷修正自己的健身內容，最終告訴自己，輕鬆練就好，持之以恆的練就好。除了舉啞鈴與深蹲以增肌之外，練有氧運動以消耗熱量也很重要。目前我沒有時間去刻意出門走路或跑步，於是告訴自己，每天在家練平甩功半個小時就不錯了。此外想要把腿筋拉開，不妨就多練練踢腿就好。
所以修正每天必練健身內容為：舉啞鈴、深蹲、平甩功、踢腿。這樣就好。其他的可有可無，行有餘力多練的，都是賺到的，沒時間的話也無須多練，把前述四者練好就好了。偶而比劃人兵、太極、白鶴，可以，無須刻意，想到玩玩就好。
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- Apr 03 Wed 2024 15:04
健身日記之每天必練四事：舉啞鈴、深蹲、平甩功、踢腿。(重要必看！)
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