洪忍雜筆

不再以美食為樂，採取藥食主義。

學佛十二年，不再深入研究，會持戒念佛就好。

早晨四點四十分起床磨豆漿，工作至約近早晨五點。完畢後，躺在床上休息到約早晨五點十五分，然後再出來顧外場，顧到早上近七點，讓老爸吃完早餐，再上樓。今日早餐生意幫忙約兩小時。

上樓後，聽了一會兒日語，好久沒聽日語，當作是複習。從2006年支持小松彩夏以來，這十八年當中，我都有斷斷續續的接觸日語，雖然不怎麼厲害，也算是小有程度。只不過，終究覺得學太多領域，火力分散，終究是雜而不精，最終還是必須集中火力，專注鑽研一個領域。

愛讀書！愛智慧！

專攻公職專業三學！

今年初考總平均分數只差二點多分就上榜，不到三分。我估計如果行政學的法律題六題全對，就拿到十二分，除以四，就得到三分總平均分數就上榜了。今年還有七個月的時間可以準備，好好準備專業三學，看看明年初等考試能否順利上榜。

若上榜，填選志願首選西瀛故鄉，其次金門，然後才會選擇台北市與新北市。雙北以外的地區我都不熟，可能就不會填選。

近日以來，嘗試生活作息的改動，發現運動兩個小時太過理想化，每天若能運動一小時已經了不起。此外，每天還需要幫忙家業，做家務，需要以父母家業家務為第一優先，其次才是備考公職。父母家業家務第一重要，其次才是公職考試，其三才是運動健身。至於學佛、學做美食，都只能放掉。學佛可能就只能到此為止，至於做料理，待考取公職再說了！

重新做了半工半讀備考作息時間表，覺得合理。目前我每天仍需要總共睡九個小時，看看聚元成功後，能不能夠逐漸恢復到正常人的每天只睡八小時。

晚上八點吃安眠藥

晚上九點睡

我愛公職考科四學！

割捨武術，獨鑽公職！

學習與成就，就好像種果園，一開始撒了很多種籽，長成許多果樹，果樹太多了就把它篩除，剩下適量的果樹繼續茁壯，然後開始開花結果，開始有果子的時候，發現果子太多，營養分散，長不大，只好忍痛將許多多餘的果子剪枝！最終才會有少數甜美的大果子可以收成，賣到好價錢。

學習與成就也一樣，學了許多，最終發現沒辦法有成果，只好一一刪減，刪減少到最終，會發現常人只能集中火力，培養一技之長，才會累積出成果！

今後專攻公職專業三學：公民、法大、行政學。

公民：包括政治學。

公職：專業三學：公民、法大、行政學，中英語言。(專攻專業三學，此外每日堅持學習半小時英語就好！當以專業三學為主！)

佛：持戒念佛。

專業三學：公民(含政治學)、法大(含行政法)、行政學(含公共政策)。

兩把刷子：行政法、行政學。

專攻考科四學！

如題。今後一門心思全放在公職考試上，全放在專業三科目的準備之上。其餘萬般，包括佛道、武術等等，都不再深入研究，淺學一點概要入門皮毛就好。

今後的心思就放在專業三科目：公民、法大、行政學，三者之上。

一技之長，公職。四等，打雜。

考科四學。初等專業三科目：公民、法大、行政學。兩把刷子：行政法、行政學。

五月六日，今晨四點四十幾分醒來，但昨夜晚上九點就入眠，睡超過七點五小時，卻仍愛睏，不知為何？早起後趕緊泡兩碗咖啡，搭配紅豆餅與蛋餅。一邊吃早餐，一邊忙著將甜甜圈沾糖。基本上五點忙到七點半都還順利。七點半向老爸告假到八點半，約八點半時，忽然覺得腹脹欲吐，趕緊拿塑膠袋準備嘔吐，略吐一點，是早餐最後吃的甜甜圈，然後略有便意，趕緊進廁所大便，大便結塊居多。我後來總結，因為天氣熱，兩三天沒大便，昨晚吃的炒米粉又容易餓，晚間十點多又餓醒，吃了兩個紅豆餅與一個葡萄餅，才入睡。早晨又吃了紅豆餅、蛋餅與甜甜圈，兩三天沒大便，加上昨晚與今晨吃得太多，與天氣太熱似乎中暑，方才造成上吐下瀉。後來母親即讓我去休息，不過最忙的五點到七點半早晨我都有幫到忙，還算安心。上吐下瀉之後，再去洗澡，睡了一覺，醒來尿了黃色尿尿，知道火氣大，但睡醒尿尿以後，身體就完全康復了！

我可能還要調整作息好幾天，才能將新作息穩定下來！出了上吐下瀉的意外，也令我警醒，往後不可肚子餓就想吃，吃八分飽就好！但我經過這次，也真的明白，做粗工的人真的必須要吃粗飽，除非是辦公室文職工作可以吃兩餐與吃素，否則一般幹體力活的人，不能不吃三餐，不能不吃粗飽，也不能不吃肉！淨空法師所言的吃素與一日一餐真的太理想化了！我媽說的沒錯，淨空法師是因為整天只是坐著講經說法，不需要那麼多能量！但是一般幹體力活的人，豈能不吃肉？豈能不吃三餐？豈能不吃粗飽？才知道還是我媽比較對阿！

晚上八點吃安眠藥，晚上九點睡，早晨四點半醒。

早晨四點半開始幫忙早餐生意到早上六點，再上樓休息。

睡眠時間調整：晚上八點吃安眠藥，晚上九點睡，早晨四點半醒，睡七點五小時。中午補眠一點五小時，每日睡眠時間共計九小時。

註：

昨夜九點半，吃安眠藥。晚上十點半，有睏意。安眠藥藥力要發作約需一小時。晚上十點半睡，淺眠，然而今晨四點即醒，精神頗佳。早晨五點，即下樓幫忙早餐生意至近七點。七點休息到八點半，休息有入睡共一小時半，八點半工作到十點收攤，全部整理工作完畢，已上午十一點！察，昨夜睡五點五小時，加今早休息一點五小時，共睡或休息約七小時，我得結論，若不熬夜晚睡，而早早入睡，早睡早起，則一天休息睡眠約七小時確實就足夠了！今天總共幫忙早餐生意約四點五小時。還算可以。

從今天開始，晚上八點吃安眠藥，晚上九點入睡，早晨四點半醒，共睡七點五小時，這樣的睡眠時間應該足夠了！若不足，則利用中午午休一至二小時補眠，應該就會有充足的睡眠！