洪忍雜筆

最近沒有運動，單靠節制飲食將體重降到100.5公斤。少吃能瘦，多動能瘦，少吃結合多動自然瘦更多！審視之前所做的一系列健身瘦身運動計畫，發覺均太過理想化。實則生活有許多事情要忙，一天能抽出一個小時做簡單運動已經很不容易了！最主要還是從節制飲食下手，節制飲食就已經是一門學問！此外一天中若能抽出零碎時間合共一個小時，那怕是六份的零碎時間各十分鐘，拿來簡單舉舉啞鈴、走走路、練練平甩功、衛子雲有氧氣功七式等等，都已經很好了！我自從不再是學生，病體漸癒開始幫忙家業早餐生意後，發現要忙家務、備考公職，還要健身與學佛等等，時間真的是不夠用，只能將以前許多愛好興趣一一割捨，留下來的幾樣興趣也都只能簡化，練練最簡單最基礎的基本功！其他繁複的學問或功法都只能刪去不學不練了！大抵是這樣，瘦身很重要，現在我主要以少吃為主，然後結合多動，少吃我自有一套，之前也有過理想的配套方案，但朝之前理想計畫去進行少吃的方案執行即可！多動方面，善用零碎時間，簡單舉啞鈴、走路、練平甩功、練衛子雲有氧氣功七式，這樣就好！讀書讀累了，就起來走走動動，這樣就可以！