洪忍筆記

五月六日，今晨四點四十幾分醒來，但昨夜晚上九點就入眠，睡超過七點五小時，卻仍愛睏，不知為何？早起後趕緊泡兩碗咖啡，搭配紅豆餅與蛋餅。一邊吃早餐，一邊忙著將甜甜圈沾糖。基本上五點忙到七點半都還順利。七點半向老爸告假到八點半，約八點半時，忽然覺得腹脹欲吐，趕緊拿塑膠袋準備嘔吐，略吐一點，是早餐最後吃的甜甜圈，然後略有便意，趕緊進廁所大便，大便結塊居多。我後來總結，因為天氣熱，兩三天沒大便，昨晚吃的炒米粉又容易餓，晚間十點多又餓醒，吃了兩個紅豆餅與一個葡萄餅，才入睡。早晨又吃了紅豆餅、蛋餅與甜甜圈，兩三天沒大便，加上昨晚與今晨吃得太多，與天氣太熱似乎中暑，方才造成上吐下瀉。後來母親即讓我去休息，不過最忙的五點到七點半早晨我都有幫到忙，還算安心。上吐下瀉之後，再去洗澡，睡了一覺，醒來尿了黃色尿尿，知道火氣大，但睡醒尿尿以後，身體就完全康復了！

我可能還要調整作息好幾天，才能將新作息穩定下來！出了上吐下瀉的意外，也令我警醒，往後不可肚子餓就想吃，吃八分飽就好！但我經過這次，也真的明白，做粗工的人真的必須要吃粗飽，除非是辦公室文職工作可以吃兩餐與吃素，否則一般幹體力活的人，不能不吃三餐，不能不吃粗飽，也不能不吃肉！淨空法師所言的吃素與一日一餐真的太理想化了！我媽說的沒錯，淨空法師是因為整天只是坐著講經說法，不需要那麼多能量！但是一般幹體力活的人，豈能不吃肉？豈能不吃三餐？豈能不吃粗飽？才知道還是我媽比較對阿！