洪忍筆記

體能，戰技。

體能：肌力，心肺。訓練：重量訓練、徒手體操(囚徒健身！)，有氧跑步。

戰技：入門基礎：人兵十四招，進階主修：洪拳，觀摩：空手道。

我打算以鍛鍊體能為主，修練剛體，武功除了基本戰技人兵刺刀術十四招以外，可能會改變路數，走向至剛拳！應該會走洪拳的路數，然後觀摩空手道。

今後個人生活除了工作角色公門打雜服務僧以外，業餘定位自己為武僧，利用業餘時間去追尋武學的極意。我可能會改變主意，走向剛中藏柔的至剛拳！

考取四等公職工作穩定後，我應該會積極鍛體，苦練肌力與心肺耐力，勤做重量訓練與跑步，然後行有餘力，利用周末的時間鍛鍊戰技，基本是人兵十四招，其次我可能會轉而走向偏重剛拳一路的洪拳，目標是將洪拳三寶與洪拳十形拳練起來，至少十形要練到五形：龍、蛇、虎、鶴、豹！有機會的話，不排除北上去向長洪武學會的陳江山教練學習。除了我的基礎是人兵組手以外，我會進階學習洪拳，然後有機會多觀摩空手道的型與打法！

本來我定位我自己的拳法路數為人兵、太極、白鶴，後來發現自己的個性不適合去走柔拳。我自己的個性偏剛硬，應該修練屬性偏剛強的拳法才對。所以我可能會重視基本體能，勤做重量訓練與跑步，鍛鍊剛體，然後戰技以人兵為基本，進階修習洪拳為主，而多多觀摩空手道，可能往後會多與空手道人士往來切磋。所以除了人兵不變以外，武學三門的其餘兩門，我可能會割捨太極與白鶴，改為修練洪拳為主，以及觀摩空手道為輔，修正我的武學三門為：人兵、洪拳、空手道。

今後武學三門就以人兵、洪拳、空手道為主，太極與白鶴就是簡單玩玩而已了。既然決定改走剛拳的路數，那我就決定於考取四等公職後，勤練基本體能，著重重量訓練、徒手體操以及跑步，以鍛練肌力、肌耐力、瞬間爆發力，以及心肺耐力！有了剛體為根基以後，再來修煉至剛拳就會容易多了！體能為基礎，然後行有餘力磨練戰技。戰技以人兵為根基，進階主修洪拳，觀摩切磋空手道，以吸收空手道的長處與實用散招！至剛拳的最終根基還是在於剛體，剛體就必須著重肌肉力量與心肺力量，而我以徒手體操的囚徒健身為基本，配合適度跑步，鍛鍊精壯肉身，求發揮極度體能，將我自身的體能推升至自然最高極限，並以剛體來修練至剛拳。

今後的武學路線也從以柔克剛、以巧破拙，改為少林心法的一力降十會、一力破十巧！主修大力心法，而以巧技為輔！以剛硬為正，以柔巧為奇，奇正相生，以正對敵，而出奇制勝，並求威攝對手，以收勿擊堂堂之陣之效！既修少林，當以佛門心法為主，持戒念佛，斷淫藥食！並佐以聚元道純陽訣這門佛道內功，以匯聚精氣神，收脫胎換骨之效，而練就大力金剛體，金剛那羅延身！

註：

但最終還是要回歸站樁、太極與擒拿！