洪忍筆記

昨日去拜訪吳醫生，略談佛道醫武之心得，吳醫生告訴我，呼吸之法，深長吸氣，綿綿均勻，存氣於丹田，少許緩慢綿綿均勻吐氣，但將廢氣排出即可，無須盡吐，乃可存氣，襄助丹田煉丹，我得其意，於此錄吳醫生所談呼吸之法。呼吸之法襄助煉丹，然前提要件在於逆欲功夫，不能逆欲，不能積精化為氣血，氣血非但無法旺盛，漏丹之結果，只會令身體不斷虛弱下去。若能逆欲，氣血飽足，再談呼吸功夫，才有意義。

除了呼吸之外，飲食吸取能量是最基本的煉丹之道。無須多言。後天水穀煉化為先天之氣，所謂煉精化氣，煉氣化神，練神還虛，還虛合道。後天水穀化為精水，身體自然吸收，需要逆欲的功夫。能夠逆欲，方能煉化精氣神，然後精神虛無淡薄，乃可合乎大道，天人感應，達天人合一的境界。

近來發現純粹逆欲，就足以脫胎換骨，不過，運動氣血，活動筋骨，確實可以幫助身體轉化體質轉化得更好。我發現，太極拳與易筋經是很好的運動氣血改造體質的方法。近來對於太極拳有很多的體會，暫時不一一列出，但是太極拳確實有不少的奧玅，例如氣遍周身不稍滯之語，又如湧泉無根腰無主，等等拳經拳論之語，我最近體會甚多，發現拳經拳論所言非虛。只是我年過四十才逐漸體會太極拳的奧妙，確實進境太慢了！我想我會終生練太極拳，因為確實太極拳真的是不錯的好東西，對於修丹鍛體很有幫助。此外，易筋經也是門好功夫，自己去練才會知道易筋經的好！易筋經的簡易版本就是衛子雲有氧氣功，可以先從衛子雲有氧氣功下手去練！

中醫經典描述男子八年更新身體一次，女子則是七年。若能夠在八年之中做到逆欲的功夫，則相信必可將身體體質轉化得更好，甚至男子八年女子七年之後，會身強體壯，百病全消！但就看自己能否堅持這七年八年。

逆欲功夫簡單，斷盡愛欲而已，唯有無情的忍耐可以達成斷愛的功夫！唯一個忍字而已！