昨日訂閱了一年份的聯合報，後天就會開始送報給我。昨日也同時網購了傳統小型收音機，準備用來收聽廣播。訂報紙與購買收音機的原因無非是我想藉由這兩樣東西來戒除電腦手機，不要那麼頻繁使用電腦手機！所以決定用報紙與收音機來轉移對手機電腦的焦點！如果看了報紙與聽了廣播之後有興趣對報紙廣播的某個主題進一步做研究，再上網來查找資料就好！
今日下雨，所以我就沒有出門買貨！希望明天星期三不要下雨，這樣我才能出門買雞肉，而且基本上明天下午冷氣行師傅要來裝冷氣，希望天晴才能施工阿！
我重新調整了我的樂趣！原本我設定我的人生要事為四事三樂，四事仍然必要，但是三樂，除吃美食必要之外，看電玩比賽與看球賽我基本上都取消刪除了！我設定我今後除了父母公職學佛之外的樂趣，主要為：吃喝、運動！次要樂趣為：讀書、看報紙、聽廣播、聽音樂！就是要盡量大幅度的減少對電腦手機的依賴！這個時代，電腦手機都是基本必需品了，但因為電腦手機看多了傷眼，我決定我要盡量讀書讀報紙與用聽的聽廣播聽音樂，盡量不再看電腦手機的螢幕！基本上，若用電腦設備，也盡量只是用來聽函授進行學習！但因為函授有畫面我就會不自覺的看畫面，所以我之後可能都會將函授正課看完一遍且錄音起來，之後就用電腦聽錄音檔就好！這也是我購買函授課程往後聽課的一個可行的選擇！盡量用聽的，不用看的！
星期二早起五點起床幫忙生意，一切如常！每天早上幫忙生意讓老爸吃完早餐我再上樓，已經進行了兩個多月，收到很好的成果，老爸不再因為沒吃早餐身體不適，這兩個多月來老爸不但有吃早餐身體正常，且早上還與我有說有笑，甚是歡樂！我目前每天早上至少幫忙一個半小時，讓老爸安心吃早餐。之後我再上樓休整，與計畫今日要事！今天上午我看完我所寫的重要紀錄後，就睡著了，果然之後就下雨，否則平日我睡足七個小時，要到中午才需要再補眠。今天會早早的又愛睏，就是因為天氣將要下雨的關係！
睡醒後量體重，剩下101.3公斤，逐漸接近一百公斤，我相信我早上只吃一個甜甜圈，中午正常吃點東西，晚餐只吃一小碗白飯配菜，這樣在瘦應該會很快！減少食量果然重要！少吃以後就是多動！接下來如果可以，我想要每天走路一個小時！這最近一兩個月我從大約105公斤瘦到101公斤左右，瘦了將近四公斤！我估計每個月至少可以瘦兩公斤，到年底，還有五個月，我應該可以瘦到九十公斤！然後明年也堅持一整年的話，應該可以再瘦二十四公斤，到了明年底，我就可以瘦回到標準體重七十二公斤了！持續努力！少吃多動！
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