自從去年2023年十一月血便以來休息多日未健身，後來開始備考公職，就沒有再練過伏地挺身了！忖思，目前每天要能聽函授兩集已然不俗，剩餘時間不多。目前看來，健身與公職備考難以兼顧，當以父母家業家務為先，其次備考公職，剩餘時間才是用來健身。而我省思再三，若能每天簡單練練健身已經不錯。首先，要求自己利用空閒時光，每天至少練練衛子雲有氧氣功七式各108動！其次，伏地挺身是必須繼續練的，深蹲也是，本來做一休三是最佳規劃，我實驗健身的結果發現肌肉經過高強度徒手健身後，要完全復原乃至於真正做到超量恢復，必須要整整休息三天，也就是必須做一天，然後就連休三天，才能達到超量恢復的效果。但目前，備考公職壓力大，沒辦法再鍛鍊徒手健身，真可謂公職備考與健身運動強化肉身不可兩全也！目前當以公職備考為主，如果沒時間可以好好練健身，我告訴自己，至少每天要練練衛子雲有氧氣功，七式各練108動，就算合格了！待考取四等公職，工作穩定後，再開始強化肉身做徒手健身的重量增肌訓練！
全站熱搜
留言列表
