伏地挺身第一組24下,第二組21下,第三組12下,第四組12下,總計共69下。深蹲第一組53下,第二組突破至60下!補充三顆雞蛋與一杯五百CC牛奶。待冬天到來,每天跑步十分鐘!

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    洪忍 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()