今日做了三組伏地挺身，前兩組各十六下，第三組八下。
最近重新開始鍛鍊伏地挺身，一開始只能做十下，過了幾天再做突破至十一下，再過幾天的上一次突破至十四下！今日終於突破至前兩組各16下！
若照做一天休三天，一輪共四天，每一次的新一輪可以進步2下，那麼要到達目標次數100下，還要再增加84下，除以每輪增加2下，還須等待42輪，乘以四天，還要再過168天，除以一個月三十天，大約還要再過六個月也就是半年後，才能夠達到目標次數每組一百下！半年算快的了！之後期盼每天做深蹲與伏地挺身各兩組以維持目標理想現狀，每天深蹲兩組各五十下，每天伏地挺身兩組各一百下，往後達到目標後，就是維持在這個組數與次數，這樣我就滿足了！多餘的時間精力要拿來練跑步修練心肺耐力與人兵刺刀術十四招！以及去玩其他的健身物事！
但是我有一個理想的目標，那就是我想要練成：俄挺，俄式伏地挺身，街頭徒手健身最高級難度最高的動作！
全站熱搜
留言列表
