伏地挺身退步之省思：
剛才操兩組伏地挺身，各十八下與十二下，共三十下而已。對照上次做了四組六十五下，明顯退步。何故？
是隔太多天沒操練嗎？還是體重增加了，能做的次數變少？還是老化了？
今日剩餘的健身量，改採晚間走路半小時。
我似乎仍夢想操出一副強健的身體來，實則每天頂多只有一小時操體，從事文職為主，無論如何，也操不出職業武者或職業軍人的體魄來。每天僅能基本運動一小時，能維持基本健康瘦身就已了不起了，絕不可能練得精瘦乃至於精壯！早早放棄精實計畫，務實採取基本健康瘦身！
伏地挺身仍做一休三，簡單操練，至疲勞就停止，剩下的時間簡單操其他健身法。休三之日，操三十分鐘騎腳踏車或走路為基本，剩餘三十分鐘做體操或練武術。都只能練些基本簡單的東西。
既然棄武從文，就不要再妄想操出精實武體來了！簡單求基本健康瘦身就好！畢竟每天只能運動一小時，周末假日則隨意加練，不特別強求操體了！
