聚元成功，持續換骨。
操伏地挺身一個半月，中間有十二天感冒未操練，一個半月之前，一開始只能操三組總共三十下，經過一個半月的努力，如今，做一休三，伏地挺身每次操，可操至四組，每組達十二下，今日共操了四十七下。估計每隔三天進步一下，一個月可進步十下，在運動科學超量恢復的加持下，再過五個月，可達每次操練四組共一百下，然後再過十個月，可倍增到兩百下，預估最快到明年2027八月結束，伏地挺身每次可操四組共兩百下。
操體需要漸進式超負荷，做一休三才能取得充分休息，達至超量恢復！
此外，營養補充重要，碳水、脂肪、蛋白質，都需綜合補充，蛋奶雞肉是少不了，日後吃素，改研究素食營養學！
聚元、操體，此外還要加上中西醫學的劍宗治療技術，我個人特別著重在中醫的食補之上，但基本不必到達中醫食補，而研究最新食物營養學就可以。
聚元成功，氣血好轉，加上鍛體操練，有望造成爐鼎完俱，終可培育元嬰，達出竅飛昇，加上念佛佐助，有望飛昇淨土，深造成佛，永脫苦海，離苦得樂！
佛道醫武大致如此。
今聚元已成習慣，剩下就是培養操體習慣耳，操至每日伏地挺身可達四組兩百下為合格！
萬般皆三年一小成，十年一大成，操體亦然！
估計第一次換骨已經成功，再過八年，第二次換骨，我已五十四歲到五十六歲間，不但可以擺脫亞健康狀態，回復基本健康，更有望強化肉身軀體，變成一個精壯的猛人！
這今後兩年的操體，為的是為往後考取初等公職，為應付上班的所需精神體力而做準備，付出的時間精力，操體，值得！
