上午，買菜。
然後聽函授。
下午，休整。
然後操伏地挺身。目標四組。第一組已超越十下來到十二下。
操完伏地挺身，洗碗、喝咖啡，準備晚餐的熱飯。
晚間，休整、聽函授、洗碗。
早早睡，目標晚間八點吃安眠藥，晚間九點睡，隔日早晨六點醒，睡九個小時，加中午午睡一個小時，共十小時。
最近首先優先養成早睡早起的好習慣，然後利用上午與下午備考，並利用空檔，操伏地挺身，目標每次操四組，每組突破十下，此外並利用晚間吃晚餐後，騎腳踏車半個小時。
伏地挺身，做一休三，休三之日，操：體操、有氧、武術。
伏地挺身之外，每日騎腳踏車三十分鐘。
目前最重要者，養成每日早睡早起的好習慣，才能利用上班時間備考讀書！
讀書，則優先聽熟函授，然後讀熟書本，最終做熟題目！
今則人生以三願四事為主，父母家事已上軌道，學佛已成習慣，當務之急，在於培養早睡早起的好習慣，然後利用上班時間備考，下班或上班備考的空檔抽空健身，以伏地挺身及騎腳踏車為主，伏地挺身休三之日，操：體操、有氧、武術。
備考內容則以三學四熟為主，而以換口味學英文為調劑！
