調整作息。
適度運動：增加運動時間，每日至少運動兩小時！
增加運動時間與強度，種種現象指出，我是缺乏運動，若能增加運動量，則我的健康可有相當改善，睡眠時間也應該可以減少！
每日運動內容：走路、平甩、舉啞鈴、伏地挺身、騎腳踏車、深蹲、拉筋、衛子雲有氧氣功七式、易筋經、國民健康操舊版、白鶴拳、太極拳，等等。
- May 14 Wed 2025 15:53
-
若能增加運動量，應可改善健康與減少睡眠時間！宜每日運動至少兩小時！
請先 登入 以發表留言。