約伯夢遊記(Job's sleepwalking)

距離分發結果出來前，還有將近兩星期可資利用，這段時間，除了積極調整作息，早起固定時間排便之外，我將會安排：

三月二十八日前行程安排：

一、早起積極運動：每天早起運動兩小時，以走路、跑步、騎腳踏車、練平甩功、舉啞鈴、伏地挺身、深蹲、拉筋、練習武術為主，武術方面，將勤操太極拳、白鶴五行手、八步連、形意五行拳，以及揮刀、舞劍、紮槍，這幾樣為主！目標，在三月二十八日前達到一定程度的強化身體機能！當然也要休息與補充營養！從今天開始，將會每天早晨補充兩顆牛樟芝！

二、早晨讀書：讀書內容以公文、英文、行政學私房課程與專屬三堂課，這三者為主。行有餘力，才是學日語！時間不多，若還有餘力，仍會優先將初等公職專業三學之法大、行政學、公民給好好多聽多讀！

三、下午讀書：一樣延續早上讀書之內容！

四、下午操作文書軟體：練習OFFICE365之PPT、WORD、EXCEL這三者為主！

具體作息時間：

早晨五點半起床

早晨五點半到六點之間吃早餐

早晨六點半至七點之間排便、著裝

七點之後：若開始上班，早晨七點後準備一小時通勤，早上八點前抵達機關。

七點到九點：早晨運動兩小時！

九點到十點：洗澡、休閒。

十點到十二點：上午讀書二小時。

中午十二點到下午一點半：午休一小時半！

下午一點半到下午五點半：下午讀書、及熟練文書處理軟體！

下午五點半以後：休息！

傍晚六點到七點：吃晚餐、倒垃圾、洗碗等等。

晚間七點半：吃降壓藥

晚間八點：吃安眠藥

晚間九點：上床睡覺

晚間九點到早晨五點半，睡8.5小時，加上午休一小時，每日共可睡9.5小時，睡眠休息時間應該是綽綽有餘了！

這陣子的規劃，主要以調整作息、固定排便、培養好每日運動一小時的好習慣，並在兩周內，透過運動、休息、補充營養，將身體機能調整強化！

此外，以熟習公文、文書軟體這兩者為主，行有餘力，學英日語，以及繼續熟讀初考專業三學！再行有餘力，才是準備行政法！

最重要的目標：

首先，調整作息，晚間九點睡、早晨五點半醒。

其次，培養早晨固定大便的習慣！

其三，培養每日運動一小時的習慣。

第四，兩周內透過運動強化身體機能。

第五、這兩周內主要學習目標：熟習公文、文書處理軟體。