瘦下來，然後多在腿腳上面下功夫。
每天持之以恆走路一小時，或騎腳踏車，或兼跑步。每日走路一小時，一個月可瘦兩公斤，一年可瘦二十四公斤，堅持每天走路一小時。
健身三事：走路、平甩、舉啞鈴。
沒事就多動！
少吃多動以瘦身！
除人兵十四招以外，割捨對太極與白鶴的執著，往後多在腿法下功夫，可練十二路彈腿，以及跆拳道。
先瘦下來，然後再琢磨腿法！
- Jan 29 Wed 2025 16:06
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先瘦下來，然後多在腿法上去下功夫。
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